大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康养生强壮身体的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康养生强壮身体的解答，让我们一起看看吧。
怎样吃喝才能使自己强壮如牛？
要想身体壮，一要吃的好，吃对胃口且清淡的高蛋白食物，如鸡鸭鱼海鲜等。第二要有适度的煅练。第三要有科学的作息规律。我亲身经历是吃得好，睡得好就容易增加体重，偶尔喝下啤酒。当体重达到一百四十斤时，就不吃肥肉了，每天吃的肉不超过三两，吃素为主，然后照常工作和煅练。平常室内锻炼半小时左右，有空就去室外步行或慢跑三公里，轻松维持体重。我认为高强度的煅练会磨损关节和拉伤韧带，心脏超负荷运作对体质差的人来说，无疑也是种损伤。而打太极和做瑜伽是最养身延寿的煅练。
要有强健的体魄和聪明的头脑的名言？
1.不是烦恼太多，而是心胸不够开阔。
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2.淡泊名利，无所奢求。求其所可求，求无不得。求其所不求，求无一得。殚心竭虑，伤“心”害体。艺术千秋，人生朝露。不与富交，我不贫；不与贵交，我不贱。
3.物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝，健商是健康的保证。
4.乐观和欢笑是养生保健的金钥匙；忧虑和愤怒是损害健康的腐蚀剂。
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到此，以上就是小编对于健康养生强壮身体的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康养生强壮身体的2点解答对大家有用。
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