养生保健的要求（养生保健的要求有哪些）

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• 1、教你养生保健的黄金法则

教你养生保健的黄金法则

能全部坚持肯定有利于身体，但比较难。如下午健身时间，一般的上班族比较困难。

癌症，是目前危害人类健康、影响生活质量的一大类疾病，多数人谈癌色变。其实癌症并不那么可怕，若想远离癌症，其预防至关重要！癌症发病的三大因素即遗传因素、环境因素及个人行为，癌症，是目前危害人类健康、影响生活质量的一大类疾病，多数人谈癌色变。

至少需要60-90分钟的长时间午睡。最后，中医提醒上班族，午睡的时候要有关电脑的习惯，避免辐射带来辐射斑，睡醒后可以喝一杯咖啡，提高你的警觉性，如果可以，最好躺着午睡！职场女性午睡养生法30分钟午睡中的大学问吃过午饭，我们常常本能地打个哈欠，感到丝丝困倦。

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