中医养生科普录（中医养生科普录语）

今天给各位分享中医养生科普录的知识，其中也会对中医养生科普录语进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

1、你了解中医吗?中医养生讲究这5点,快看看你做对了吗
2、应对“倒春寒”,中医养生有讲究!
3、中医养生|中药保健这些知识要了解
4、海派名老中医养生之道目录
5、秋季养生有技巧,中医说:至少要和鸡一样起的早
6、八里庄社区医院中医科专家科普春季养生

你了解中医吗?中医养生讲究这5点,快看看你做对了吗

调整气血在中医看来，想要保证一个人的健康，一定要保证人体的气血运行，因为气血是一个人的一生之本，如果想要正常的保持功能，气血的运行一定不能受到影响。中医保养气血的方法主要就是通过调整生活方式，并且加以药物控制来进行调整。

首先是个好中医，精通望闻问切，砭灸针药，不是一个好中医，就谈不上养生，为什么呢，因为养生的本质就是治疗未病，从扁鹊的故事中我们可以了解扁鹊的看法和观点。他大哥治未病，医术最高，虽然只是个故事，顺应天时变化，随日升降而起居休息，向阳而生。

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调和情志一般而言，秋天人的情绪不太稳定，易于烦躁或悲愁伤感，特别是身临花木凋零、秋风萧瑟的深秋，一些人心中常有苦闷与垂暮之感。因此，秋季养生以调达情志、培养乐观情绪、保持心态平衡为首要，在阳光明媚的天气里，外出观赏风景，访亲会友，可消解忧郁愁烦，令人心旷神怡，给生活增添乐趣。

肝与胆：肝脏主要起到储藏和调节血液的作用，是人体精力旺盛的根源所在。肝脏功能强大，对人体的视力也比较好，能够让人眼睛明亮有神；肝脏还对人体的筋比较重要，肝脏好才能保证躯体运动灵活；肝气不足会导致有气无力，肝火旺盛会让人一声怒火。所以中医养生知识中注重肝与胆的调理。

应对“倒春寒”,中医养生有讲究!

从中医养生的角度来讲，要“顺应天时，顺应自然”。俗话说得好：“春捂秋冻，不生杂病”，“春捂”是传统的养生之道。春捂也要“捂”的恰到好处，捂的重点在于头、背、腹、膝、足。01 头：头部为人体“诸阳之汇”，是全身阳气最旺盛的部位，风寒之邪易侵袭人体的头部。

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倒春寒养生需注意五点春捂“捂”到恰好：雨水节气是最容易出现“倒春寒”的节气，因为这个时期的降雨会引起气温的骤然下降，尤其对老年人和小孩的身体健康威胁较大，如老年人的血压会明显升高，容易诱发心脏病、心肌梗塞等；小孩则容易因气温的改变而引起呼吸系统疾病，导致感冒和发烧。

养生之道顺口溜：“没病要用养正药，三寒两倒七分饱；少和妇人贴肚皮，多吃肉蛋满地跑。“所谓“三寒”，指的是“倒春寒”、“五月寒”和“秋寒”。在三寒季节里要注意增减衣裳。3月下旬至4月上旬出现连续三天或三天以上日平均气温低于或等于12℃的低温阴雨天气称“倒春寒”。

养成良好生活习惯“春捂”不可忘。对于春季外部环境的气温、湿度、气压等的变化，人体内的生理环境也发生适应性的变化。这时，应随时关注天气预报，适当地多穿些衣服，通过加衣保暖的办法来对付“倒春寒”，预防疾病的发生。此外，需要提醒的是春天乍暖还寒，衣服不可骤减，不可过早地脱去冬衣。

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中医养生|中药保健这些知识要了解

1、例如，老年人、小儿、妇女产后及体质虚弱的患者，应该减少药物用量；成人及平素体质壮实的患者用量宜重。另外，服用中药还受季节、气候等因素的影响，因而要做到“因时制宜”。例如，夏季发汗解表药及辛热药不宜多用，苦寒降火药用量宜重，而冬季则反之。

2、了解中医药知识，配合医生进行治疗俗语说：“二分治疗，七分护理”，说明医生治病固然重要，但进行护理更至关重要。医生进行辨证论治，处方用药，往往有些中药要先煎、后下、冲服、烊化等，则要家庭自我处理，否则会影响疗效。

3、中医养生主要包括：经络养生、体质养生、气功养生、运动养生、情志养生、睡眠养生、环境养生、起居养生、膳食养生、顺时养生、四季养生、乐娱养生、部位养生、药物养生、沐浴养生、减毒养生、静神养生等内容。一睡眠，二便利，三饮食。

4、其主要保健功能：滋阴润肺，益胃补肾，建脑明目，降火良药，并具生津止渴，补五脏虚劳，清肺止咳，防感冒，抗疲劳的功效。安徽省霍山石斛，属兰科多年生草本植物，生长于悬崖峭壁之间，终年饱云雾雨露之滋润，受日月阴阳之精华。以基入药，具有生津润喉、清热消炎、清音明目、防癌抗癌之功能，是驰名国内外的珍稀名贵中药材。

5、菊花茶有着很好的发热作用，在炎热的夏季喝一杯菊花茶的话，能够起到静心安神的效果，帮助我们驱除身体里的火气。对于经常便秘的人来说，如果经常感觉自己在排便的时候比较困难的话，那么可以把冬瓜皮放在开水里面煮熟。

6、中医养生保健知识注意事项下面，我们就说说日常生活中常见或者时常听说的中药：祛风药：能让“风”型的疾病发散。生姜(偏热)；薄荷(偏寒)；菊花--这是生活中最常见的。你可能没想到吧，吃个薄荷糖、喝碗菊花茶，都能够达到“发散”病邪的作用。祛热药(寒凉药)：能够驱除“热性疾病”。

海派名老中医养生之道目录

泰亮甫保持童心，老有所乐，语言能力出众。顾丕荣坚持枸杞养生，中药助力，养生有方。唐溶强调运动养生，动静结合，寿星之源在笔尖间。江克明主张寡欲素食，养生之道在五乐法和子类药。陈之才以谦虚宽容的态度，理解自然，遵循体质差异。王翘楚明白动态养生，顺应自然，个体差异明显。

方松春，这位资深的海派中医专家，出生于1952年2月，拥有副主任医师的专业资格。他不仅在学术领域有着深厚的底蕴，还在多个中医药组织中担任重要职务。作为上海市中医文献馆馆长和上海市中医药科技情报研究所的所长，他的学术影响力可见一斑。

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御品膏方的起源可以追溯到清朝宫廷，是由清代太医院院长赵文魁所创的宫廷养生膏方改良而来。1912年，清朝最后一位皇帝溥仪退位后，这些宫廷配方历经百年沉寂。后来，赵文魁的儿子、继承了三代御医衣钵的第一批国家名老中医赵绍琴将这些配方整理出来，并传给了他的嫡传***李刘坤教授。

御品膏方来源于清朝宫廷原方，是由清代太医院院长赵文魁的宫廷养生膏组方改良。1912年溥仪宣布退位，历经百年沉寂，这些清代宫廷配方，由赵文魁之子、三代御医之后、首批国家名老中医赵绍琴老先生整理，传给了他的嫡传***李刘坤教授。

秋季养生有技巧,中医说:至少要和鸡一样起的早

1、那么夏天，我们可以说是晚睡早起，到了秋天，和夏天一样，还是要早起的，与鸡俱兴。跟鸡一样起来，但是现在我们在城市里几乎是看不到鸡了，可能在乡村，还可以听到鸡的打鸣。

2、秋天是阴长阳消的时候，所以要养阴为主。秋天主收，万物收敛，肺气内应，养生应以养肺为主。收敛神气，逆之则伤肺，冬为飧泄（完谷不化的腹泻），奉藏者少（降低了适应冬天的能力）。所以《黄帝内经》说：秋三月，要早卧早起，与鸡俱兴（与鸡一起作息），使志安宁，收敛神气。

3、(1)早卧早起，与鸡俱兴俗话说：“会吃不如会睡”，“吃人参不如睡五更”。秋季6节气人体的***也与自然界一样“万物沉浮于生长之门”，敛藏内养五脏。因此，更要注意合理安排睡眠时间，以与自然之气相呼应。《素问·四气调神大论》根据秋季6节气变化制定了与之相应的作息制度，“秋三月……早卧早起，与鸡俱兴。