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中医24时养生知识是什么?
1、子时是晚11时至凌晨1时，此时阴气最盛，阳气衰弱；午时是中午11时至下午1时，此时阳气最盛，阴气衰弱。从中医的角度来说，子时和午时都是阴阳交替之时，也是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳，如在这两个时间段熟睡对人身体有好处。
2、小时器官养生 晚上9－11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，适合听听音乐放松心情。晚间11－凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。凌晨1－3点，胆的排毒，亦同。凌晨3－5点，肺的排毒。
3、丑时(凌晨1时~3时)为肝经当令。静心养气是最好的保肝方法。要特别指出的是，某些年轻一族如在这个时间喝酒，将会对肝造成极大的损伤。寅时(凌晨3时~5时)，肺经当令。按照中医理论，寅时是人体阳气的开始，也是人体气血从静变为动的开始，必须要有深度睡眠，最怕有人打扰。
4、中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是提前预防疾病，治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。中医养生来自古代精华医学，当代中医水平有所下降，而古代中医值得后人继续开发和研究。
5、中医十二时辰养生法亥时(晚9~11时)，为三焦经当令。“亥”字在古文中是生命重新孕育的意思，所以你要想让身体有一个好的起点，就要从此刻拥有好的睡眠开始。对老年人而言，可能存在睡眠困难问题，但不管***取什么方式，尽量在晚上11点半前进入睡眠状态。子时(子夜11~凌晨1时)，胆经当令。
6、顺时 养生 是根据气候时间变化防寒避暑，顺从四季、时辰、气候等特点调养身体，从而达到 养生 保健之目的。在古代，人们把一天分为12个时辰，这也是中医说的五脏六腑以及经络与十二时辰密切相关。 子时——睡觉保护阳气 子时是23点到1点的时候，是胆经值班。此时为昼夜更替之时，阳气虚弱，因此最好用睡觉来养护脏腑。
怎样才能找到中医养生群?
1、向身边的朋友、家人、同事等打听，是否有了解中医养生群的信息，他们可能会帮助您找到合适的群组。参加国医明师学社的课程，该课程包含优质社群服务和课程永久观看，学生可以与其他学员和老师互动交流，提高学习效果。
2、恒大中医养生群进的步骤如下：首先需要安装“钉钉”或“企业微信”等办公软件，并注册账号。在钉钉或企业微信的搜索框中，输入“恒大中医养生群”或“恒大健康”，然后点击搜索。找到恒大中医养生群，并申请加入。这个过程可能需要填写一些个人信息，并等待管理员审核通过。
3、中医养生主要有预防观、整体观、平衡观、辩证观。1．未病先防、未老先养。2．天人相应、形神兼具。3．调整阴阳、补偏救弊。4．动静有常、和谐适度。养生法则：养生就是“治未病”，是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现的，是一种综合性的强身益寿活动。
4、陈允斌，《回家吃饭的智慧》《小茶包喝出大健康》这些书里的小偏方都是我们平时能见到的食材，可以信手拈来，真的是很好的三本书，你可以买来看看，绝对收益。她有新浪微博和腾讯微博。
如今人们崇尚中医养生,你知道哪些中医养生的小技巧吗?
1、***面部，又称浴面，能激发阳气。方法为两手搓热后，用手掌擦面部十数次。或用双手轻擦或拍打面部，每次1-2分钟，每日2-3次。因经络系统中足三阳经都起于头面部，擦面可疏通经络，并有面部美容作用。
2、戒 私 欲 养生 求静，使身心处于万虑皆息独存一念的境地，也要求人具有高尚的情操，心胸坦荡。当然，改变心态是最关键的，不要有太多不切实际的幻想，不要太着魔执着追求，不要贪图声色犬马。摆正心态，才能排除自己的私欲杂念，才能真正做到 养生 ，拥有 健康 人生。远 房 室 性生活要有节制。
3、重视饮食调养：遵循中医饮食养生原则，合理膳食，达到营养均衡，保持身体健康。 练习气功及太极拳：通过气功和太极拳的练习，促进气血流通，增强体质，提升养生效果。 培养健康生活习惯：遵循中医养生理念，养成良好的作息习惯，如保证充足睡眠、适度运动、保持良好心态等。
4、第经常搓脸 在每天清晨的时候，将自己的双手搓热，然后让中指沿着鼻部两边从下往上搓，一直搓到额头两边，然后将两手往两边分开，经过两边脸颊往下，这样反复搓擦十多次，一直到感觉到自己的脸上有发热为止，这样做可以让你的面部变得红润有光泽，还可以达到消除疲劳效果。
5、*******：***不仅能放松身心，还有助于清除杂念，保持心态平和，对身心健康极为有益。坚持这些中医养生技巧，能够有效地提升生活质量，增强身体的自然抵抗力。此外，合理的饮食、充足的睡眠和适当的运动，同样是中医养生中不可或缺的部分。通过这些方式，我们可以更好地维护身体健康，享受和谐的生活。
6、缓解压力。 寻找合适的养生方法：中医养生学有很多不同的养生方法，如针灸、推拿、气功等。可以根据自己的兴趣和身体状况选择适合自己的养生方法，并坚持进行。总之，学好中医养生学需要不断学习和实践，结合中医理论和自身实际情况，找到适合自己的养生方法，并养成良好的生活习惯，才能达到养生的效果。
求问如何经营好中医养生馆
自我调养与养生馆服务相结合：中医讲“病人为本，医生为标”，又讲“三分治，七分养”，所以客户的身体要恢复并保持健康，光靠养生馆技师和导师的调理是不够的，客户自我的调养，无论是“起居有常”还是“饮食有节”、“不妄作劳”、“情志条畅”等都非常关键。
经营理念：中医特色养生馆通过独特的推拿、艾灸、药浴、熏蒸、养生茶、药酒等养生项目的服务，达到全方位、针对性、见效快、纯自然疗法的亚健康调理项目，以满足人们养生保健需求，突出专业性、品牌性、规模性的特色养生馆。
当下，有几百种实用粥谱可供借鉴和选择.例如：向目前北京最叫响的十米粥，无论是对老年的三高，还是对其他人群的保健养生，作为预防疾病，调理疾病，效果都很不错.养生早餐粥，无疑符合人们这种需求。 这种强烈的需求同时也开启了巨大商机 午餐：一般来讲人在午餐中所吸收的营养占了每天营养来源的三分之一。
听取总部的扶持和建议 选择加盟养生馆店就要学会借力，遇到不会的问题要时刻的询问总部的意见和想法，一般总部对于新开业的门店都会有系统的培训，如如何招揽客人、如何留住客人以及服务和技巧的培训，所以养生馆加盟店管理者在后续门店运营的过程中一定要多听取总部的意见，自己也要多加学习和总结经验。
建馆开始营业后，第一期为投入期。需投入广告、宣传，让需要中医保健养生的朋友对我们的特色中医养生馆有一个认知过程，时间为一年。 第二期为无回报期，此期开始有会员加入。各馆室开始正常运行，但收入与支出最好也只能收支平衡，此期为一年。 第三期为会员稳定期、回报期。
步骤如下：开家养生馆前要把所有的手续办好。开养生馆的话应到经营所在地工商所或区、县工商局申请。工商行政管理审核单位应在 受理申请登记表之日起30日内作出审查决定，并通知申请者。
中医馆申请条件
法律分析：需要你本人的***、租用房屋的地址证明、照片、养生上岗证或技术等级证、房屋产权证或租赁合同、药品经营许可证，营业执照，卫生许可证，消防许可证，个体经营证，税务证件，健康证等等相关证件。
卫生许可：中医馆需要符合卫生行政部门的相关规定，通过申请获得《医疗机构执业许可证》或《中医诊所备案证》。人员资质：中医馆的医师需要具备相应的执业资格，如中医执业医师资格或中医助理执业医师资格等。设备配置：中医馆需要配备相应的诊疗设备，如针灸、拔罐、推拿等。
法律分析：需要申请卫生许可证件，持本人***、养生上岗证或技术等级证租赁合同等到当地卫生行政部门办理卫生许可证。
（一）乡镇卫生院、社区卫生服务中心中医（含民族医，下同）科独立设置，并设中医诊室（2个以上）、中医治疗室（2个以上）等，有条件的可以设置中药煎药室、中药库、治未病室、示教室和候诊区等。
法律分析：根据法律规定，开办中医养生馆需要到工商局办理工商登记，领取营业执照。执业人员需要取得医师资格，获得医师执业证书。法律依据：《中华人民共和国执业医师法》第十三条 国家实行医师执业注册制度。取得医师资格的，可以向所在地县级以上人民***卫生行政部门申请注册。
申请办理中医馆的流程是什么申请办理中医馆的流程如下：（1）申请中医开业执业的必须要中医执业医师证；（2）办理中医养生馆，所在地工商部门申请登记；（3）需要携带法人的相关证件。法律依据《中华人民共和国公司法》第六条【公司登记】设立公司，应当依法向公司登记机关申请设立登记。
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