本篇文章给大家谈谈道教13式养生保健，以及道家十三式推拿手法对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
- 1、武术养生之道教回春养生功
- 2、道家有何等养生方法
- 3、道教的养生之道有哪些
- 4、道家导引十三式(总谱)
武术养生之道教回春养生功
1、回春功的动作加速肠胃的蠕动，有利于增强肠胃的消化、吸收和排泄的功能，同时肾和膀胱随着之微微颤动，可增强其功能，减少有机盐的沉积，预防肾结石的产生，控制排尿的神经功能也得到调整，练习回春功会使肠胃和泌尿器官通达舒畅，。回春功可以怡性养神，醒脑明目。
2、回春功的基本介绍 回春功，全名“中国古代养生长寿术”，源于金元时期全真道华山派，至今已有八百多年的历史。改革开放后，回春功由边治中（智中）老师发扬光大，沈新炎（信言）老师整理献世。
3、在古老的中华养生之道中，回春功是一剂独特的秘传良方，它以调和身心、延年益寿为核心理念，通过一套精心设计的练习方法，赋予生命新的活力。首先，从预备势开始，通过站立、手臂的舒展与意念的专注，我们唤醒内在的生机。
4、回春功：传统养生***的现代传播 回春功，源于全真华山派的古老秘传，其严谨的道规曾规定只有***才能修炼，以防止外泄。然而，在1980年代初，19代传人边治中***顺应时代变革，怀抱“天下人皆健康长寿”的愿景，他打破传统，将这一长寿***公之于众，开启了回春功的现代历程。
5、“神农养生功”的锻炼方法是遵循自然而然、返璞归真、天人合一的法则，与当时人们的生性纯朴和生活的自然环境相契合，所以锻炼方法极其简单，只要用心去练，每个人都可以学会练成。老子的《道德经》“道法自然”这句话就“一语道破***”。
6、中国当代著名大科学家钱学森，站在历史的高度、站在高文化素养的基础之上：深知中国道家养生学核心的道家内丹养生之道、为中国传统生命科学和中国传统人天科学精华，因此，对中国道家养生学核心的道家内丹养生之道十分推崇，他在《论人体科学》讲话中精辟地指出：“结合科学的观点，***、炼内丹”。
道家有何等养生方法
综观道教的养生方式，其主要内容有以下几种：(1)守一之道 守一之道指的是在身心安静的状态中，将意念集中对于“一”(即“道”)的信仰，以求得长生的养生方法。约在东汉时就广泛流行过。魏晋以后，逐渐同存思、吐纳、导引等融合在一起，成为后来内丹修炼的一个重要环节。
具体方法有“独卧法”、“御女术”、“***战术”、“***补术”、“四季节欲法”、“求子术”、“房中禁忌”等。房中之法有十余家之多，不管是补救伤损，攻治诸病，还是***阴补阳，增益年寿，关键都是落在“还精补脑”上。指印符咒类道教和佛教密宗一样，也有手印、咒语。
拍打颈部法 每日晨起与临睡前，用双手掌同时拍打颈部。从后颈开始，逐渐向上拍打至前额，再从前往后拍打至后颈，反复5～8遍。此法可促进颈部血液循环，缓解颈部疲劳。 大呼大吸法 此法能扩大肺活量，调动机体内气，增强体质与免疫力，对慢***和疑难病有疗效。
房中养生类：探索医学性保健的方法，认为“房中之事能生人，也能*** ”，因此道家注重房中养生的研究。 指印符咒类：道教和佛教密宗一样，也有手印、咒语。道教的手印称“诀”、“手诀”，手指做成诀的姿势叫“掐诀”。诀的种类有数十种，其作用与佛教的手印相同，但手指配合之法则相异。
道家说你活着的时候，骨头的密度得变，骨密度得增加，骨髓得充满，骨色要变成青色，这样的骨才叫舍利。道家有一套养生的方法。喜欢道家智慧的道友可以百度张至顺道长如何羽化飞升无疾而终的。
道教的养生之道有哪些
1、房中养生类有关医学性保健的方法，古代称之为“房中术”。认为“房中之事能生人，也能*** ”，所以道家比较注意房中养生的研究。房中养生类的修炼方法围绕着“养精、固精、保精”，摸索总结出了交而不泄，并能使精气上行补脑。
2、综观道教的养生方式，其主要内容有以下几种：(1)守一之道 守一之道指的是在身心安静的状态中，将意念集中对于“一”(即“道”)的信仰，以求得长生的养生方法。约在东汉时就广泛流行过。魏晋以后，逐渐同存思、吐纳、导引等融合在一起，成为后来内丹修炼的一个重要环节。
3、房中养生类：探索医学性保健的方法，认为“房中之事能生人，也能*** ”，因此道家注重房中养生的研究。 指印符咒类：道教和佛教密宗一样，也有手印、咒语。道教的手印称“诀”、“手诀”，手指做成诀的姿势叫“掐诀”。诀的种类有数十种，其作用与佛教的手印相同，但手指配合之法则相异。
道家导引十三式(总谱)
总结而言，道家导引十三式不仅是一种健身方法，更是一种生活哲学，它在千年的历史长河中，以独特的形式滋养着我们的身心健康，成为中华养生文化不可或缺的组成部分。
架势与步法以进步、退步、左顾、右盼、中定五势为五行之式，计十三式。以绵、软、劲、柔中有刚为行拳要领。太极拳来源：①综合吸收了明代名家拳法。明代武术极为盛行，出现了很多名家、专著和新拳种，太极拳就是吸取了当时各家拳法之长，特别是戚继光的三十二势长拳而编成的。
太极拳24式名称：第一式：起势。第二式：左右野马分鬃。第三式：白鹤亮翅。第四式：左右搂膝拗步。第五式：手挥琵琶。第六式：左右倒卷肱。第七式：左揽雀尾。第八式：右拦雀尾。第九式：单鞭。第十式：左右云手。第十一式：单鞭。第十二式：高探马。第十三式：右蹬脚。
第十四世祖陈长兴所传者为老架，有头套十三势及二套炮捶。另第十四世祖陈有本所传之新架，则是删去头套中之震脚发劲，变化难练之架式而成。第十五世祖陈清萍所传者为新架之小架，简称小架，又称赵堡架，此套拳路是从新架变化出来，且更为紧凑。
一家养生馆内，几十名女性身着白衣，在教练的指导下，一招一式地练习太极拳。这些白领来自各行各业，有的是金融业高管，也有传媒业精英。由于工作压力大，以前体质较差，经常感冒，身体瘦弱，还经常失眠。建议练习太极拳。
◇【地母至尊】——民间神灵信仰之一，台湾道教推崇祭拜的主要神灵。◇【山神】——山峰的保护神。◇【井神】——保护人们吃井水平安的吉祥神。◇【稷神】——掌农作物、谷物生长的神。◇【门神】——即守卫门户之神灵。其职为守卫居室门户，祛除邪祟，骚扰和进犯。
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