中国养生与中医养生（中国养生与中医养生的关系）

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中医名家谈养生1：中国中医科学院院长、博士生导师曹洪欣春天及时清理体内热毒预防***性心肌炎，必须及时清理身体里积存的热毒――尤其是在春天。

你不知道：古今养生家非常注重口中的唾液，将其视为“玉泉”，可见它有多重要。

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一把梳子早晚洗漱时各梳头100次，可以 *** 大脑，促进血液循环，增强脑细胞代谢。梳头时，最好选用木梳，每次梳10~30分钟，用力要平均，使头皮感到热、胀、麻即可。

周德安，1939年出生，首都医科大学附属北京中医医院教授、主任医师、全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，擅长中医内科、针灸治疗疑难杂症。上午为多位病人进行针灸治疗的周德安，看起来没有丝毫疲倦感。

1、中医养生首先强调了“调和阴阳”，饮食是人从外界环境吸取赖以生存的营养与能量的主要途径，是生命活动的基础，与人的生存息息相关。中国的养生主要有四大派，这四派都有一个源头：易经。

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2、坚持自己***泡脚，通经活络。一说养生，大部分人都认为到中老年人才重于养生，其实每个人都从小开始就应该养成习惯进行养生了。所谓的养生就是人以顺其自然，适应于四季，有利于身心健康为原则。

3、调神养生即调养精神，其方法除四季调神外，还有养静藏神、动形怡神、移情易性等养神之法。惜精养生有节欲惜精、节房事及注意房事卫生等措施。饮食养生提倡饮食有节、注意饮食卫生、克服饮食偏嗜和药膳等。

4、在谈及养生之道时，宋老有自己的看法。清除贪欲调节情绪宋祚民认为，精神养生是一种境界、一种状态。简单讲就是要有心静如水的思想境界，并且进入无我、忘我状态。

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5、中医专家的养生之道我的原则：不忘脾胃是首人的一生，饮食决定体质，体质决定健康和幸福。我认为要想健康养生，首先要不忘脾胃。有益脾胃的食物，首推红枣、山药和薏苡仁，堪称“脾胃三宝”。大枣有补脾胃、益气血的作用。

1、阳动阴静：脏腑器官属阴，以静为特征，功能活动属阳，以动为特征。保持动静协调状态，才能使各器官充满活力，从而推迟各器官的衰老改变。动静相济：大多数养生家提倡动静结合，以达到形神共养的效果。

2、天人合一观：中国思想文化的一个重要特征。阴阳平衡观：阴阳学说是中国古代非常朴素、辩证的、对立统一的哲学思想。经络理论：经络不仅是行气血、调阴阳的通道，而且也是联系人与自然的要津，它对人体生命有着重要的意义。

3、增强体质。太极拳、八段锦等传统养生方式都是以柔克刚的原则为基础，能够让人体得到全面的运动，从而提高身体素质，增强体力和耐力。调节心态。

4、结语：我们生活中可以时常练习太极，因为它的养生功效是非常卓越的，对我们的身体各个部位都能起到非常好的锻炼作用。而且太极的运动强度比较适中，适合各个年龄段的人群练习，有利养生保健。

5、传统养生运动的特点，归纳起来，大要有三：（1）以祖国医学理论指导养生运动。

6、传统体育养生的特点(4)具有广泛的适应性传统保健体育***不仅锻炼价值高，内容丰富、形式多样，而且各自有着不同的动作结构、技术要求、风格特点和运动量，可以不受年龄、性别、体质、时间、季节、场地和器械的限制。

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