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中医保健养生小知识讲座
讲授养生保健课要做好以下五大基础:扎实的医疗健康、营养保健方面的知识;形象外表健康阳光。谈吐诙谐幽默、逻辑严密,思维调理,并有深入浅出旁征博引之口才。课件制作标准、形象,形成个人风格。
首先,中医养生贵在养德,这是健康和长寿的最重要条件。中医养生历来重视精神卫生,早在两千多年前的医书《黄帝内经》中所言恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来,就明确提出养生应注重精神方面的保养。
关于老年人健康知识讲座秋季注意什么 老人秋季养生注意7个要点: 调节饮食,养肺生津 由于五脏衰弱,肠胃薄弱,如果饮食生冷无节,饥饱无常,势必伤胃犯病。因此,秋季老年人应少吃多餐,多食熟软开胃易消化之物。
中医养生小知识1 睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21:00~早3:00。因为这个时间是一天的冬季,冬季主藏,冬季不藏,春夏不长,即第2天没精神。
秋季中医养生的知识 99%的人都不知道这5个养生小秘诀 此时三伏天虽已近尾声,但白天仍较炎热,颇有秋老虎,毒如虎的感觉。
中医医史文献专业教授给我们的关于养生的八大理念
吉教授强调: 不妨生就是 养生 。道家 养生 术,主张“我命在我不在天”,显示了古人在 养生 方面的主动性和自信心。
慢生活以养气: 放慢生活节奏,缓减生活压力,处事不骄不躁。提倡慢饮食、慢行走、慢工作、慢***、慢恋爱等生活方式;凡是非急办不可的事,均可以放慢一拍,以培植精气。非静无以养气,非学无以成才。
中医养生观独特的理念——治未病。我们有时候患病,常常会后悔,早知道就好好预防了。中医就是针对这一点,未病先防,可以很好的减少疾病的发生,使人民免受疾病的折磨。
中医养生主要包括:经络养生、体质养生、气功养生、运动养生、房事养生、情志养生、睡眠养生、环境养生、起居养生、膳食养生、顺时养生、四季养生、乐娱养生、部位养生、药物养生、沐浴养生、减毒养生、静神养生、瑜伽养生等内容。
养生,养:即调养,保养,补养;生:即生命、生存、生长之意。养生是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到抗衰保健、延年益寿的一种活动。中医养生讲究整体性和系统性,其目的是预防疾病,治未病。
简介: 医学博士,广州中医药大学基础医学院医史文献系教授。
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有运用 *** 和应 *** 况下所导致的生理、病理改变,以收到治疗之效的 *** *** 法;还有运用情绪的两极性治疗情志疾病的相反情志疗法等。
首先要明白中医对“病“的定义和概念。中医认为人是个平衡系统,病是一种失调的现象,所以要根据病情、病因进行调治。
药膳尽这多是平和之品,但其防冶疾病和健身养生的效果却是比较显著的。
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