互联网健康养生谣言案例（目前网络上有很多关于健康养生的谣言,卫生局打算）

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1、“喝水越多，排毒越多”这句话是朋友圈常见的谣言，但很多人仍然对他抱有一丝信任，因为在人们的意识中，喝水能够排毒养颜。但其实不然，喝水也应该适量。

2、并且，其中的维生素C的含量也是相当的丰富，想比常见的大***、黄豆芽高出好几倍。多吃莴笋莴笋肉质细嫩，生吃热炒均相宜。常吃莴笋，可增强胃液和消化液的分泌，增进胆汁的分泌。

（图片来源网络，侵删）

3、谣言粉碎机：多喝水，多走路就能养生？养生=养病，7条伪养生传言伪养生传言一每天都要多喝水，至少喝够8杯水。这种说法是科学建议的饮水方式，但并不一定要真的喝够8杯水。

4、睡的时间越长越好睡的时间长并不等于睡眠质量高，部分人认为睡的时间越长，越有利于身体各个器官修复，这简直是无稽之谈。睡觉时间太长反而会扰乱生物钟，影响消化系统，损害胃黏膜，甚至诱发胃部疾病。

而林海峰就是其中一位，以养生专家自居的他，疯狂地鼓吹所谓的“大米有害论”，以及生病不去医院等不科学的言论，认为这才是养生。

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首先可以肯定的是，这样的说法并不对，大米中的碳水化合物属于一种糖类，能够参与人体的代谢，也是血糖的一大来源。人体如果缺少了碳水化合物，那就可能导致低血糖，引发视物模糊、头晕、乏力等的一些症状。

其实不仅仅是林海峰，有很多养生 ***都鼓吹过“排毒”“吃素”“吃保健品”，但是大多都没有好下场，因为他们踩了养生的禁区。

林海峰，虚虚实实有很多头衔，包括但不仅限于“中国保健科技学会医药保健研究会理事”、“中国长寿专家组营养专家”，在网络上鼓吹“ 辟谷排毒，大米是毒药，还表示除了传染病、急***，其他病去医院也没有意义”。

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食用大米可以养胃健脾，给我们身体提供每日能量，是我们现在不能缺少的主要粮食之一。

豆生芽后，不但能保持原有的物质，而且增加了维生素的含量，有利于消除疲劳。豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌。

饭后喝酸奶有利于消化部分人习惯饭后喝杯酸奶，认为能促进食物消化，保护肠胃，因为酸奶中含有的益生菌，能稳定菌群环境。

膳食纤维越多越好：虽然膳食纤维是对身体有益的，但过量摄入膳食纤维可能会导致便秘、胀气、腹泻等问题。正确的做法是摄入适量的膳食纤维，并注意平衡饮食。

核桃补脑补智力不要以形补形，并不是因为核桃长得像脑子，它就补脑，均衡的膳食、适当的锻炼，才能让孩子大脑更好的发育。

下面我们就一起看看老年人最容易轻信的养生谣言有哪些？下面跟随一起来了解一下吧。老年人容易轻信的养生误区喝骨头汤能补钙？一直都有喝骨头汤补钙的说法，不仅很多老人相信，有些孕妇也相信。

支招：脂肪肝患者的确要减少油腻、高脂肪食品和甜食的摄入，但仍应适当进食高蛋白饮食，以避免体内蛋白质的损耗，有利于肝细胞的修复与再生，防止肝细胞进一步受损。

关于生活习惯的养生谣言 “喝水越多，排毒越多”这句话是朋友圈常见的谣言，但很多人仍然对他抱有一丝信任，因为在人们的意识中，喝水能够排毒养颜。但其实不然，喝水也应该适量。

分析：食物相克是中医食疗养生中的一种说法，也是前人经验的结果，在现代营养学中并不存在这种说法。根据WHO公布的最新数据显示，食源性疾病是当今危害人类最大的问题，食源性疾病包括食物中毒、食物过敏、肠道传染病等。

招数六：体外试验，不可信人体是个复杂的大环境，即使进行体外实验也需要在模拟人体内的环境下进行，实验要求极其苛刻。一般这种简单的对比，您就看看热闹罢。

1、并且，其中的维生素C的含量也是相当的丰富，想比常见的大***、黄豆芽高出好几倍。多吃莴笋莴笋肉质细嫩，生吃热炒均相宜。常吃莴笋，可增强胃液和消化液的分泌，增进胆汁的分泌。

2、电子烟能帮助戒烟最近这几年电子烟大卖，宣称对身体没有伤害且能戒烟，这简直是侮辱人们的智商。电子烟和普通烟一样含有尼古丁，可抑制人类免疫系统，同样易引起肺癌和心脑血管疾病。

3、喝醋可以减肥：醋确实含有某些酸性物质可以帮助消化，但喝醋通常只会让人感到反胃和不适，且其并不能真正地减少脂肪。吃夜宵容易发胖：与时间无关，吃夜宵的真正问题是进食量和品质。

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