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中医五行养生法
五行调养法,是根据五行相生原理的一种中医调节养生方法,包括对心、肝、肺、胃、肾的调养。五行平衡、五脏调和,才能维持人体的健康和气血旺盛。五行相生关系:木生火,火生土,土生金,金生水,水生木。
中医五行养生法1 肤色苍白,头小,面长,肩宽,背直,身体瘦弱,手足灵活,有才能,勤劳。但体力不强,多忧虑。这种人对于时令的适应,大多耐春夏不耐秋冬,感受秋冬寒冷之气侵袭时易生病。
甘入脾:性甘的食物可以补养气血、补充热量、解除疲劳,调胃解毒,还具有缓解等作用,如红糖、桂圆肉、蜂蜜、米面食品等都是补甘食物的不错选择。辛入肺:中医认为辛味食物有发汗、理气之功效。
中医名家谈养生
第三是运动 养生 。第四是房事 养生 ,《洞玄子》、《素女经》等讲究阴阳和谐,并强调“欲不可早,欲不可过,欲不可无”。
何任,1921年出生。浙江中医药大学教授、主任医师。1941年起从事中医临床工作。2009年当选为国医***。
我们的国医中医在养生方面确实有着自己独到的心得,而104岁国医***所提倡的养生先养心,很大程度上就是,我们想要有一个好的养生状态,就要调整好自己的心态,心态决定我们的身体处在什么样的保养状态。
周德安,1939年出生,首都医科大学附属北京中医医院教授、主任医师、全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师,擅长中医内科、针灸治疗疑难杂症。上午为多位病人进行针灸治疗的周德安,看起来没有丝毫疲倦感。
南宋宁宗嘉定年间,杭州出了一位 养生 专家,叫周守忠,他勤学好问,博览群书,是当时医学界的集大成者。
龚正丰,江苏省名中医,国家中医药管理局全国名老中医药专家传承工作室专家。“ 健康 的一半是心理 健康 。因此, 养生 要先养心。”龚老说,人不应该把功利放在心上,应该更注重精神上的追求。
中医食疗养生知识
1、食疗是中国人的传统习惯,通过饮食达到调理身体,强壮体魄的目的。食疗文化源远流长,食疗是一种长远的养生行为。以前的人通过食疗调理身体,现今的人通过食疗减肥、护肤、护发。食疗是一种健康的健体之道。
2、适宜特禀体质的食物有黄芪、山药、糯米、燕麦、红枣、菠菜、胡萝卜、燕窝等。 推荐药膳: 葱白红枣鸡肉粥 薏仁山药粥 不同体质人群,有不同的食疗药膳 养生 方式。
3、粥护胃补气补血粥在熬煮全过程中,已将食材中的合理有效成分释放出来融解在滋补汤中,因而非常容易被消化,合适没有食欲、体质虚弱的人。粥的饮食疗法作用千姿百态,葱白粥有除菌实际效果、芹菜粥可以让上厕所畅顺。
4、中医食疗养生的知识 中医食疗养生的知识饮水宜多 老年人本身身体水分就很少,所以对于口渴的感觉不像年轻人那样的敏感。所以,在平时一定要多注意饮水,尽量在选择一些清淡或者是白开水。也不要等到自己口渴的时候在喝。
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