大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医睡眠养生时辰的问题，于是小编就整理了4个相关介绍中医睡眠养生时辰的解答，让我们一起看看吧。
泡脚最佳时辰？
泡脚的最佳时间应该是在晚上九点左右，此时是肾经较为衰弱的时候。此时泡脚能增加热量，促进血管扩张，使体内血液回流，达到护肾养肾的效果。同时缓解一天的疲劳，促进睡眠。
晚上一般在9点左右的时间泡脚最好，
能够提高睡眠质量。
晚上睡觉之前可以用热水泡脚，用热水泡脚能够促进身体血液循环，可以加快新陈代谢，缓解疲劳，提高睡眠质量，对于身体健康是有很大的好处。一般在泡脚的时候可以选择晚上9点左右的时间，能够达到养生效果。但是在泡...
平时要注意放松心情，避免精神过度紧张，还要注意合理饮食，在晚上睡觉之前避免暴饮暴食，否则就可能会影响到睡眠质量。
12个时辰分别是几点？
【子时】(23时至01时)夜半，又名子夜、中夜：十二时辰的第一个时辰。
【丑时】(01时至03时)鸡鸣，又名荒鸡：十二时辰的第二个时辰。
【寅时】(03时至05时)平旦，又称黎明、早晨、时是夜与日的交替之际。
【卯时】(05时至07时)日出，又名破晓、旭日，指太阳刚露脸，初升的时间。
【辰时】(07时至09时)食时，又名早食，也是吃早饭时间。
【巳时】(09时至11时)隅中，又名日禺等：临近中午的时候称为隅中。
【午时】(11时至13时)日中，又名日正、中午等。
【未时】(13时至15时)日昳，又名日跌、日央等：太阳偏西为日跌。
【申时】(15时至17时)哺时，又名日铺、夕食等。
【酉时】(17是至19时)日入，又名日落、傍晚：意为太阳落山的时候。
古代二十四时辰？
古代时辰对照表参考如下：
【子时】夜半，又名子夜、中夜：十二时辰的第一个时辰。（北京时间23时至01时）。
【丑时】鸡鸣，又名荒鸡：十二时辰的第二个时辰。（北京时间01时至03时）。
【寅时】平旦，又称黎明、早晨、日旦等：时是夜与日的交替之际。（北京时间03时至05时）。
【卯时】日出，又名日始、破晓、旭日等：指太阳刚刚露脸，冉冉初升的那段时间。（北京时间05时至07时）。
【辰时】食时，又名早食等：古人“朝食”之时也就是吃早饭时间，（北京时间07时至09时）。
【巳时】隅中，又名日禺等：临近中午的时候称为隅中。（北京时间09 时至11时）。
【午时】日中，又名日正、中午等：（北京时间11时至13时）。
【未时】日昳，又名日跌、日央等：太阳偏西为日跌。（北京时间13时至15时）。
【申时】哺时，又名日铺、夕食等：（北京时间15时至17时）。
晚上9:00是什么时辰？
晚上九点为亥时，又名定昏、人定等。此时夜色已深，人们已经停止活动，安歇睡眠了。
十二时辰是古人根据一日间太阳出没的自然规律、天色的变化以及自己日常的生产活动、生活习惯而归纳总结、独创于世的。
十二时辰既可以指一天，也可以指任何一个时辰。汉代将十二时辰命名为夜半、鸡鸣、平旦、日出、食时、隅中、日中、日昳、晡时、日入等等。
晚上9：00是亥时，古时一天分为十二个时辰，是根据十二生肖出没的时间来命名的，分别是子、丑、寅、卯，辰、已、午、未、申、酉、戍、亥。而晚上9：00-11：00属于亥时。
到此，以上就是小编对于中医睡眠养生时辰的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医睡眠养生时辰的4点解答对大家有用。
